*****        منتظر نظرات و پيشنهادات شما همكاران گرامي هستيم *****


 

جام جم = شنبه 10 آذرماه 1386

ويتامين C با استرس مقابله مي‌كند

هر روز صبح كه از خواب بيدار مي‌شويد با نوشيدن يك ليوان آب پرتقال بدنتان را براي مقابله با استرس تجهيز كنيد و آب پرتقال حاوي مقادير زيادي ويتامين C است كه علاوه بر كوتاه كردن دوره سرماخوردگي با چين و چروك پوست مقابله كرده ، بر جذب آهن نيز كمك مي‌كند اما علاوه بر اين‌ها در مهار استرس تاثير قابل ملاحظه‌اي دارد.

به گزارش رويترز ، محققان مي‌گويند در صورتي كه بدن مقادير بيشتري از اين ويتامين را دريافت كند، به هنگام قرار گرفتن در شرايط استرس‌زا فشار خون سريع‌تر به حالت طبيعي بازمي‌گردد.

به علاوه ويتامين C ميزان كورتيزول، هورموني كه مغز در پاسخ به استرس توليد مي‌كند، را كاهش مي‌دهد.

گرچه حضور هورمون كورتيزول در كوتاه مدت مفيد است اما باقي ماندن آن در سطوح بالا به مدت طولاني در بدن مناسب نيست و ويتامين C ماده‌اي است كه به بازگشتن آن به سطوح طبيعي كمك مي‌كند.

*************************




>>صفحه اصلي<<

اهداف

موفقيت سازماني
خانواده
روانشناسی
تربیتی
سلامت - زيرذره بين فعال است
بازنشستگان
بخشنامه ها
قوانين و لوايح مجلس
مادر و کودک
ورزشی

ارتباط با مشاور زنان و خانواده 

سايتهاي مرتبط

آيين نامه توسعه مشاركت زنان